10 Reglas para que tu Hij@ coma de todo

10 Reglas para que tu Hij@ coma de todo

Hace tiempo que se viene hablando de que los niños franceses son más felices y en especial, que son niños que comen de todo.

¿Cuántos de nosotros hemos tenido problemas para que nuestro hijo/a coma o siquiera pruebe una fruta? Muchos.

Karen Le Billon encontró la fórmula que utilizan los padres franceses para cultivar ese gusto por la comida en sus hijos en su libro “French kids eat everything (and yours can too)”, después de haber visto como se comportaban los niños franceses en comparación a su pequeña hija.

Las 10 reglas básicas que todos los padres pueden seguir son:

1. Los padres están a cargo de la educación alimentaria de sus hijos.

2. Evitar la alimentación emocional. La comida no es un calmante, un juguete ni un premio.

3. Los padres deciden el horario de comida y menú. Los niños comen lo mismo que los adultos.

4. Comer es un acto social: sentarse a la mesa en familia y sin distracciones.

5. Comer frutas y verduras de todos los colores y no repetir un plato durante la semana.

6. No tiene que gustarte, pero sí tienes que probar.

7. Máximo dos golosinas diarias y no a menos de una hora de comer.

8. Darse tiempo para cocinar y comer.

9. Comer principalmente comida casera. La comida chatarra, rápida o pre-elaborada debe ser ocasional.

10. Comer es un acto entretenido, no estresante.

 

¿Qué opinas de estos consejos?

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