¡10 súper-alimentos para tus hijos!

Con estos 10 alimentos que te recomendamos en Carrusel, tus hijos tendrán buena salud y mejorarán sus defensas para enfrentar este invierno y las bajas temperaturas de esta temporada:

Avena

Contiene almidón, vitaminas B1, B6 Y E, minerales y posee propiedades medicinales. También tiene propiedades energéticas, diuréticas y tónicas. Regula los niveles de azúcar en la sangre, manteniéndolos en un estado óptimo.

Salmón

Es la fuente de Omega 3 por excelencia. Contribuye a equilibrar los niveles de colesterol en el organismo. Ayuda a mantener el desarrollo normal del cerebro y la vista. Previene desórdenes de atención y refuerza la concentración.

Huevos

Es uno de los principales alimentos proteicos. Nunca debería faltar en la dieta. Es rico en vitaminas A,D,E y del grupo B, minerales y colina, un compuesto que contribuye a mejorar el sistema nervioso.

Almendras

Mucha vitamina E, proteínas y un efecto postivo sobre los niveles de presión arterial y colesterol. Son un excelente aporte para mantener una buena salud y defensas altas.

Leche

Infaltable en la dieta de todo niño. Aunque es un alimento básico para su crecimiento, por el calcio que contiene que asegura el fortalecimiento de sus huesos, también es necesario destacar su contenido en grasas, proteínas, glúcidos, imprescindibles en la dieta de los más pequeños.

Arándanos

De esta fruta se dice que tiene propiedades extraordinarias, no por nada la llaman “la súper fruta” . Entre sus virtudes se encuentra su alto contenido en fibras y antioxidantes. Es tónico, astringente, diurético. Es rica en vitamina C y ácido hipúrico.

Tofu

Originario de China, el tofu tiene mucho calcio, minerales, proteínas y aminoácidos. No tiene colesterol y sirve para reducir los niveles de colesterol en la sangre.

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