16 tips para evitar las enfermedades respiratorias

16 tips para evitar las enfermedades respiratorias

PrevenciónCon la llegada de abril, si bien aún hay días cálidos, las mañanas y las noches están muy frescas, por lo que enfrentamos cambios bruscos de temperatura, lo que sumado a la contaminación ambiental, que ya se observa en Santiago, contribuyen al comienzo de enfermedades propias del invierno como el resfrío, las “itis” (otitis, laringitis, amigdalitis) y la influenza, entre otras.

Los niños pequeños son vulnerables a las bajas temperaturas y más proclives a contraer enfermedades, sobre todo si están a diario en contacto con otros niños.

POM_7286Si bien no podemos evitar que nuestros niños se enfermen, sí podemos intentar disminuir las posibilidades de que esto suceda. Por esto, Fundación Educacional Oportunidad, que implementa desde el año 2007 el proyecto Un Buen Comienzo, el cual tiene como uno de sus ejes la asistencia a clases, entrega las siguientes recomendaciones para evitar las enfermedades respiratorias:

1- Secar siempre el pelo después de lavarlo. Jamás acostar a los niños ni sacarlos al frío con el cabello mojado.

2- Abrigar bien a los pequeños al sacarlos al exterior, evitando cambios bruscos de temperatura. Se debe proteger principalmente cabeza, manos y pies.

3- Enviar abundante líquido (agua o jugo) a la escuela, de manera de que los niños se hidraten de manera continua.

4- Comer de manera balanceada alimentos que contengan vitaminas A y C, para mantener en buen estado el sistema inmunológico, como por ejemplo huevo, leche, hígado, zanahorias, espinaca, kiwi, naranja.

5- Lavar constantemente las manos con agua y jabón o una solución de alcohol.

6- Evitar saludar de mano o de beso, si la otra persona está resfriada.

7- Evitar frotarse los ojos cuando se está resfriado para no expandir la infección a dicha zona.

8- Cubrir la boca con un pañuelo de papel o con el pliego del codo al toser o estornudar, nunca con la mano.

9- Usar papel para sonarse y luego botarlo al basurero.

10- Usar mascarilla si se tiene tos.

11- Evitar acudir a sitios concurridos o cerrados donde se pueda propagar los virus.

13- No exponer a los niños a ambientes en que haya humo de cigarro.

14- Ventilar diariamente el hogar para que se renueve el aire.

15- Lavar periódicamente las alfombras y peluches, ya que tienen ácaros que favorecen las alergias.

16- En el invierno, no secar la ropa dentro de la casa ante la estufa o la chimenea, pues la humedad favorece las enfermedades respiratorias.

Esperamos que siguiendo estas recomendaciones evitemos las enfermedades, las que traen como consecuencia un alto porcentaje de ausentismo escolar, el que es perjudicial para el aprendizaje de los niños y niñas.

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