Deporte y actividad física infantil

Para los niños hacer ejercicio significa jugar y estar físicamente activos. Ellos se entrenan en el recreo, al correr detrás de sus compañeros o al pasear en bicicleta.

La práctica de una actividad físicaes tan necesaria en su vida como la alimentación o el sueño. La doctora María Angélica Ibáñez, traumatóloga pediátrica de Red Salud UC, explica que “es recomendable que los niños partan con actividad física lo antes posible. No se trata de inscribirlos en una liga competitiva a los tres años, pero sí inculcarles ejercicios lúdicos, entretenidos y variados. Durante la niñez -desde los dos años- es aconsejable que conozcan y practiquen diferentes deportes, para que puedan elegir el que más les guste”.

No es bueno encasillar a los menores y empujarlos a que entrenen una disciplina en particular, salvo que ellos quieran. El secreto es motivarlos desde pequeños para que crezcan con el hábito de la actividad física y la vida saludable.

-El niño debe practicar el deporte que le guste. El indicado será solo el que le agrade al involucrado; no a los papás, ni al profesor. Para eso es preciso que conozca distintas disciplinas y que sienta el apoyo de su familia. La clave es que escoja un deporte al que los padres lo puedan acompañar y que tenga las condiciones para practicarlo.

Hay que tener en cuenta ciertos cuidados en la práctica de la actividad física. Cuando se superan los límites máximos permitidos, con posturas incorrectas o cargas excesivas, pueden producirse efectos negativos. Es muy importante que el deporte infantil esté supervisado y sea impartido por educadores especializados, capaces de adaptar la actividad de acuerdo a la edad y la condición física del menor.

Si evaluamos los riesgos y bondades del ejercicio en general, la balanza siempre se irá hacia los beneficios.

La doctora Ibáñez explica que “para un niño que empieza a realizar deporte de modo más `profesional´ es recomendable una evaluación pre participativa, más aún si existen antecedentes de problemas cardíacos en la familia. Los niños con sobrepeso se ven más favorecidos con la actividad física. Obviamente tienen que ser guiados y aumentar el ejercicio de manera progresiva, en especial la aeróbica”.

La promoción de la actividad física es fundamental, pues está comprobado que ayuda a disminuir toda clase de patologías físicas y mentales. Desde el punto de vista emocional, quienes más deporte hacen, más quieren su cuerpo, tienen mejores relaciones interpersonales y mejor rendimiento académico.

-El problema actual es que los niños no salen de las pantallas. Pasan horas frente a los computadores y dejan de lado el ejercicio. Utilizan su tiempo libre en actividades que no los ayudan y es ahí donde los papás pueden actuar, incentivando el desarrollo de actividad física en sus hijos. No es necesario que sean campeones, pero sí que estén en constante movimiento.

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Categoria: Cuidado Integral