Desintoxica tu cuerpo con alimentos naturales

Desintoxica tu cuerpo con alimentos naturales

Diesta desintoxicanteHoy en día nuestros organismos están expuestos a una serie de factores que van contaminándolo, tales como la polución o incluso los mismos alimentos procesados que consumimos a diario.

Por este motivo, es recomendable hacer cada cierto tiempo “limpieza” de nuestro tracto digestivo y así evitar cualquier problema a la salud, ya que al ir acumulándose las toxinas se retardan mecanismos de desintoxicación centrados en el trabajo de la piel, mucosas, riñones y fundamentalmente el hígado. Esto se traduce en problemas a la piel, fatigas y algunas enfermedades crónicas.

Las frutas y verduras son las mejores aliadas a la hora de depurar nuestro organismo, pero las más efectivas son las siguientes:

Verduras de hojas verdes: Espinacas,  acelgas y tallos de apio, que benefician al sistema digestivo en general.

Manzanas: Facilitan el vaciamiento de la bilis y la descongestión hepática.

Los cítricos: Limones, naranjas, limas, ya que su contenido en vitamina C balancea el PH del organismo y mejora el sistema de defensa.

Rabanitos: Aumentan la producción de bilis.

Aceite de oliva: Mejora la fluidez de la sangre.

Cranberries:  Limpian el sistema linfático y ayudan a la salud de las vías urinarias

Cebollas: Desintoxican el organismo

Achicoria, lechugas escarola y endivia: Contribuyen  al buen funcionamiento hepático.

Té verde: Activa el metabolismo y tiene beneficios diuréticos

Como recomendaciones generales, es bueno preferir los alimentos al vapor, hervidos o a la plancha, evitando así las frituras. También es conveniente evitar las bebidas alcohólicas, las carnes rojas.

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