Estrés y Embarazo
El embarazo es un periodo muy hermoso pero a la vez produce mucho estrés en muchas mujeres,debido a los cambios tanto fÃsicos como
emocionales.
La mujer embarazada puede sentirse feliz ,triste y asustada, per todo almismo tiempo. También existen factores externos al embarazo como perdida del empleo,divorcio, muerte de un familiar, problemas econoómicos, etc y que pueden estar promoviendo un estado de estrés durante la gestación.
El estrés durante el embarazo puede aumentar significativamente el riesgo de:
1.- Aborto espontáneo.
2.- Bebés de bajo peso de nacimiento.
3.- Parto prematuro.
¿Qué se puede hacer?
Lo mas importante es aceptar el hecho de estar estresada e identificar las situaciones que le causen el estrés, tanto en el trabajo como en la vida personal.
Técnicas para reducir el estrés
- Comer en forma sana y regular, además de beber mucha agua.
- Descansar cuando pueda y cuando su cuerpo lo necesite.
- Hacer ejercicios sencillos como caminar,nadar o hacer yoga. Esto iempre con la aprobacion del medico o la matrona.
- Relajarse haciendo meditación ,escuchando música ,leyendo o escribiendo .
- No beber alcohol, no fumar ,solo tomar drogas/medicamentos recetadas por el profesional.
- Evitar las personas y situaciones que le causen estrés , siempre que sea posible.
- Hablar con su pareja, amigos, parientes, médico y matrona de tal forma de contar con el apoyo que necesite .
- En caso necesario consultar al especialista.
No olvidar:
Cumplir con todos los cuidados prenatales, ya que esto :
- Le dara tranquilidad de saber que todo esta bien con su bebé o permitirá que el médico detecte un problema para actuar a tiempo .
- La hará sentir menos estresada sabiendo que está haciendo lo mejor para su bebé. Además aprenda a gozar su embarazo , es una experiencia maravillosa que dura 9 meses.
*****
Te invitamos a leer dos ineteresantes artÃculos de la Matrona Patricia Astete, de ClÃnica Santa MarÃa que tienen absoluta relación con el estrés que genera estar embarazada:
6 consejos para dejar de fumar en el embarazo
Categoria: Embarazo, Futuros Padres
Acerca del Autor
Revista Carrusel es un espacio de información útil, práctica y entretenida para padres y apoderados de niños en edad preescolar y educadoras de párvulos . A través de nuestra Revista, Blog y redes sociales tendrás acceso a reportajes, artÃculos y columnas y mucho más.Relacionados
También te Puede Interesar
- ¡4 de septiembre DÃa del Cine 3D!
- Consumo del tabaco durante el embarazo influye en el peso del bebé
- Los bebés entienden el lenguaje de los perros
- ¿El sobrepeso puede dañar al embrión?
- Open Baby: Todo para mama y bebe
- Encuesta:¿Crees que el hijo primogénito goza de mayores beneficios que el resto?
- ¡Niño de 5 años propone matrimonio a niña de 3!
- Niñas de 7 años ya entran a la pubertad gracias a las hormonas
- ¡Sorprendente! En Chile y en el mundo hay varios bebés inscritos en las redes sociales
- ¡Mamá a los 40 y tantos!
Comentarios (1)
Trackback URL | Comentarios RSS Feed
Sites That Link to this Post