Falta de vitamina D causa debilidad en los huesos de tus hijos
En Chile existe un importante déficit de vitamina D, salvo en la Primera Región, en donde las personas están más expuestas al sol. ¿Cuál es la relación? La principal fuente de producción de esta sustancia es la luz solar
La importancia de la vitamina D radica en que es la encargada de la preservación de los huesos a través de la absorción de calcio y fósforo, de este modo, durante la época de frÃo, la luz solar y la exposición a ella se reducen considerablemente, lo que puede traer graves consecuencias en el organismo, tales como el debilitamiento de los huesos, que puede derivar en las indeseables fracturas.
Esto sumado a que en Chile sólo hasta los ocho años de edad hay una ingesta adecuada de lácteos y que cada vez mayor cantidad de personas intolerante a éstos, hace que nuestra población esté mucho más propensa a sufrir serias enfermedades óseas.
Como los niños se encuentran en pleno perÃodo de desarrollo, es de suma importancia que cuenten con la adecuada ingesta de esta vitamina. Una manera fácil de absorber esta sustancia es exponiendo a los niños al sol entre 15 y 20 minutos, pero sin protección solar, lo que ha causado alarma entre los dermatólogos. Sin embargo, esto se puede realizar durante los horarios en que la radiación solar no es tan alta, ya sea antes de las 11 de la mañana o después de las 17 horas.
En cuanto a los alimentos, la vitamina D se encuentra principalmente en las grasas, lo que también hace que su consumo sea mÃnimo, pero la leche (dos vasos diarios) puede aportar parte este esencial elemento. En el caso de que tu hij@ no consuma la cantidad adecuada de leche, es recomendable que le pidas a tu pediatra una suplementación.
La salud de los huesos es importante en el crecimiento de tu hijo, por eso pon atención al consumo de esta importante vitamina.
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Acerca del Autor
Periodista de la Universidad de Artes, Ciencias y Comunicación, UNIACC. Diplomada en Comunicación Estratégica. TÃa chocha y consentidora de JoaquÃn, el principal encargado de darle luz a mi vida.Relacionados
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