Los beneficios de una nutrición saludable en el niño

Después de una alimentación exclusivamente basada en la leche, el bebé se acerca al período de novedades para su paladar. Aunque el pediatra sigue siendo el mejor consejero en materia de nutrición, la forma en la que se le introduzcan los nuevos alimentos, con diferentes sabores y texturas, y el ambiente en el que se desenvuelva la comida van a contribuir a fomentar el arte del buen comer.

Durante el primer año de vida, el sistema digestivo del bebé va madurando para poder digerir distintos tipos de alimentos aparte de la leche.  Hay que ser prudentes cuando introduzcamos un nuevo alimento, y contar con la ayuda del pediatra, pero desde ese momento hay que proponer al niño una dieta variada y equilibrada.

La masticación es primordial, no solo para guiar la salida de los primeros dientes y también para la correcta evolución del lenguaje. Con un año, el niño se sienta a la mesa y puede compartir el menú familiar. No se trata de engañarle para que coma (juguetes, tele, monerías) o regañarle continuamente, sino predicar con el ejemplo, alabar las conductas apropiadas (halagos, caricias y felicitaciones) y procurar que el momento de las comidas sea agradable. Los trucos ayudan de momento, pero no educan.

La idea como padres es hacerle conocer al niños nuevos sabores  y variados, pues así habrán más posibilidades de que se convierta en un niño capaz de probar y disfrutar con la comida.

Revista Carrusel considera que es importante establecer una serie de rutinas en la nutrición. A los niños les da seguridad conocer el horario establecido y las conductas asociadas (“después del baño, me visten, me ponen el babero, me sientan en mi silla y en la mesa tengo mi vaso y mis cubiertos: ¡es la hora de cenar!”).

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