Todos queremos celebrar el 18 y en lo posible no subir de peso, pues bien eso hay que tenerlo claro no será fácil y nos tentamos con la comida y los tragos. Evitar los excesos es la clave como también preferir un menú liviano.
A continuación una opción de referencia por si de verdad quieres cuidarte y no subir esos 2 a 4 kilos que los expertos pronostican serán LA consecuencia de las celebraciones dieciocheras.
Entrada: Choripán de Vienesa o Una empanada de pino tamaño regular a pequeño
Asado: Un trozo de carne de vacuno que no contenga grasa visible (cortes magros) o un trozo o trutro de pollo sin piel o un trozo de pescado. Lo anterior acompañdo por ensalada mixta (lechuga, espinaca, rabanitos, tomate, palmito y choclo baby) + 2 cucharadas de papas mayo o ¾ taza de ensalada rusa.
Trago:1 vaso pequeño de chicha o una 1 copa de vino
Postre: Ensalada de fruta
DATO ÚTIL: Aporte calórico aproximado: 1070kcal (44% de las calorías que necesita un adulto durante el día)
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