Si darle la comida a tu hijo se transforma en una pesadilla de todo los días, debes prestar a atención y considerar los diversos factores que influyen o intervienen, ya que puede ser desde una alergias o intolerancias alimenticias, hasta el rechazo por lo desconocido. Sigue los siguientes consejos.

Rol de los padres

Aunque suene extraño, los niños deben tener horarios. De hecho esto comienza desde la lactancia cuando a la madre se le indica alimentar al niño cada 3 ó 4 horas.  Es a partir de este momento en que se están inculcando hábitos de alimentación saludable.

Ahora responderemos algunas preguntas sobre por qué tu hijo es mañoso y cómo poder afrontar esta situación:

¿Por qué hay niños que parecen ser mañosos para comer.  Hay razones físicas o metabólicas para que un niño no quiera comer algún tipo de comida?

Se puede explicar por varios motivos, uno de ellos puede ser que el niño presente rechazo por desconocimiento del alimento. Esto suele ocurrir cuando los padres no varían la alimentación y frente a una nueva experiencia rechacen este alimento nuevo.  Para esto se recomienda introducir los alimentos que son rechazados, de manera paulatina y progresiva, es decir al principio solo como un ingrediente dentro de una preparación para luego introducirlo como alimento mismo. Con esta técnica el rechazo puede persistir hasta luego de 10 intentos (10 veces distanciadas en el tiempo) pero finalmente, lo común es que terminen consumiéndolo sin problemas.

Otro tema es el rechazo por aspectos fisiológicos, como alergias o intolerancias alimentarias; en estos casos el rechazo puede darse después de haber consumido parte del alimento y generar algunas reacciones físicas o fisiopatológicas como alteraciones gastrointestinales. Obviamente frente a esto, lo indicado es recurrir a un centro asistencia y en adelante suspender el consumo del alimento responsable.

¿Qué y cómo deben trabajar los padres el tema de los hábitos alimenticios de sus hijos? (horarios, cantidades, tipos de comida, etc)?

Aunque suene extraño, los niños deben tener horarios para alimentación formados siempre, por muy pequeños que sean. De hecho esto comienzo desde la lactancia cuando a la madre se le indica alimentar al niño cada 3 ó 4 horas.  Es a partir de este momento en que se están inculcando hábitos de alimentación saludable. Dependiendo de la edad del niño son los horarios de alimentación que debe tener.  Se establece que a partir de los 2 años el niño puede incorporarse a la alimentación del hogar, en relación a alimentos y horarios, es decir desde esta edad el niño debería consumir Desayuno, almuerzo, once y cena igual que un adulto, pudiendo incluir durante el día 1 a 2 colaciones (una en la mañana y otra en la tarde) dependiendo del estado nutricional del niño y del nivel de actividad que tenga el mismo. (Niños muy inquietos pueden necesitar colaciones para cubrir sus requerimientos energéticos). Los horarios deberían ser desayuno: 7- 8 de la mañana; almuerzo: 12- 13 horas; once 15-16 horas: cena 19-20 horas aproximadamente.  Cuando son pequeños, se debería tratar de hacer coincidir los horarios con los del resto de la familia, para ir incorporándolo de a poco a los hábitos familiares.

Respecto a las cantidades, un niño a partir de los 2 años debe tomar un desayuno compuesto por lácteos, cereales y fruta. El almuerzo debería contener ensaladas y postres de fruta, al igual que la cena y la once debería componerse de un lácteo más un cereal (pan, galletas, etc)

¿Qué sugerencias se les puede hacer a los papás para que el momento de las comidas sea un rato agradable?  ¿Es conveniente asociar las comidas con los temas lúdicos?

No es conveniente ni recomendable que el niño asocie el comer con instancias de juego y distracción. Considerando las cifras de patologías asociadas a malnutrición por exceso que actualmente aquejan a nuestra población, inculcar en los niños desde pequeños el hábito de comer con tranquilidad, en familia y consumir alimentos y preparaciones caseras saludables es fundamental. Esto no implica que no pueda ser un momento agradable para el niño, pero basado en la conversación y en compartir con el resto de la familia.

¿Qué comidas saludables y entretenidas podemos dar a nuestros hijos?

Si el niño es mañoso para comer, una idea es involucrarlo en la preparación de los alimentos o del escenario de la comida; dependiendo la edad que tengan, podemos pedirles que ponga la mesa de manera entretenida, que la decore en función de los comensales o que arregle las servilletas de manera diferente. Se le puede pedir ayuda en la preparación de las ensaladas por ejemplo (relevante si el niño tiene problemas al momento de consumir verduras), se le puede solicitar que mezcle distintas verduras y que forme figuras lúdicas con ellas y que las presente en la mesa (caritas de payasos, casitas, soles, etc) Pueden preparar jugos de frutas con mezclas de las mimas y el niño puede decorar los vasos con trozos de frutas. Esto también tiene un efecto positivo en el consumo de estos alimentos en niños que suelen rechazarlos

Si quieres saber más sobre este tema ve este video

Así lo reveló un estudio realizado en Chile por la Corporación de Rehabilitación Club de Leones Cruz del Sur en Punta Arenas en colaboración con investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Washington, Estados Unidos, y que ya está publicado en el sitio web de la revista médica BMC Pediatrics.

La investigación, llevada a cabo en un grupo de 128 niños de entre 3 y 5 años, indagó en las razones de por qué los niños a esa edad aún no desarrollan del todo su capacidad del habla, haciendo que incluso pronuncien mal algunos fonemas.

La hipótesis del grupo de científicos a cargo del proyecto era que los niños, al chuparse el dedo, el chupete o el biberón, no ejercitan adecuadamente todos los músculos de la cavidad oral, y como sólo se desarrollan algunos músculos no alcanza a formar la musculatura necesaria para la capacidad del habla.

Durante el estudio, los investigadores reunieron información de los padres sobre las conductas de alimentación y hábitos de succión durante la infancia del niño, al mismo tiempo que evaluaron su capacidad de habla.

Finalmente, se descubrió que los niños que tenían un hábito más persistente de chupar chupete, mamadera o simplemente el dedo mostraron un riesgo más alto de desarrollar trastornos del habla en edad preescolar, esto es, dificultades para pronunciar ciertos sonidos de palabras o para simplificar su pronunciación.

El doctor a cargo de este estudio en Chile, Juan Carlos Vélez, especificó que el riesgo de tener problemas de lenguaje en niños con estos hábitos es tres veces más alto. De ahí que el galeno hace una recomendación muy puntual para resolver el problema: “Es muy importante que los padres eviten que los niños adquieran este hábito. Y lo mismo ocurre con el uso del chupete, que si se usa durante más de tres años puede conducir al desarrollo de trastornos del habla”.

Otra recomendación que entrega el facultativo es que las madres traten de alargar más tiempo el periodo de amamantamiento, ya que otros estudios realizados sobre esa etapa han comprobado que eso ayuda a ejercitar mejor los músculos faciales y de la lengua.

“Ciertamente lo que nos gustaría lograr es que las madres amamantaran a sus bebés durante un tiempo más largo y no introduzcan el biberón antes de que el bebé cumpla 9 meses, porque creemos que el amamantamiento es la mejor forma de que el bebé ejercite todos los músculos de la boca, cara y la lengua para lograr una mejor capacidad de habla“, señaló Vélez.

Fuente: La Tercera
Foto: @Parabola

Las ojeras, falta de concentración y el cansancio extremo son parte de las vidas de casi todos, si no todos los nuevos papás y mamás. Son muy pocos los papás de recién nacidos que no batallan con los horarios de sus guaguas y las pocas horas de sueño que obtienen cada noche. La mayoría no sabe cómo ni cuándo sus hijos dormirán toda la noche.

Más del 70% de los bebés tienen problemas con sus patrones de sueño y no logran conciliarlo. Sin embargo, hay técnicas que los papás y mamás pueden implementar en su rutina diaria y así disfrutar de una noche de reparador sueño.

Las primeras semanas de vida: Un bebé duerme aproximadamente 16 a 20 horas en un ciclo de 24 horas. Desafortunadamente para el resto de la familia, estos bebés no son capaces de diferenciar entre el día y la noche. Sin embargo, al ser humanos, comparten con los adultos la necesidad biológica de dormir en la noche. De hecho, si un bebé es puesto a dormir aun despierto en su cuna a la misma hora todas las noches, sus patrones de sueno comenzaran a cambiar y podrás ver a tu bebe durmiendo periodos cada vez más largos cuando cumpla las 8-12 semanas de vida.

Numerosos estudios muestran que para prevenir problemas con los patrones del sueño de un bebé, se le debe permitir y fomentar que se duerma solo en su cuna, aun cuando llore un poco. El calmarse sólo le permitirá entender que es una rutina y no una excepción.

A medida de la guagua crece y se desarrolla semana a semana, su alimentación se vuelve más sustancial en cantidad. Si la guagüita toma suficiente leche antes de dormir, es menos probable que se despierte en la mitad de la noche con hambre. Es recomendado que las guagüitas tomen leche antes de dormir, entre las 10:00 y las 12:00 de la noche. Estudios han encontrado que comer después de las 12:00 puede interferir con su habilidad de dormir toda la noche.

Enseñarles la diferencia entre día y noche no es más complicado que seguir una rutina. La estimulación debe hacerse durante el día, con luz y cuando la noche comienza a llegar, bajar el nivel de estimulo y crear un ambiente calmado y con menos ruido. Un baño puede ser muy relajante. Esto le indicará al bebé que es un momento para relajarse y descansar.

Si tú bebé tiene más de 3 meses y aun no duerme a través de la noche, no te preocupes mucho. Comenzar a implementar la rutina ya mencionada para los más chicos es lo más importante. Lo mejor que puedes hacer por tu bebé y tu salud (física y mental) es ensenarle a dormirse sol@ en su cuna. Es muy posible que las primeras noches la guagua llore, pero es importante seguir la rutina y el plan. Si el llanto continúa, ve a verla y asegúrate que está bien y de calmarla, pero vuelve a poner la en su cuna para que se duerma sola. Puede que pases por noches muy difíciles y con menos sueño del que normalmente consigues, pero verás que al cabo de unas noches tu bebe se dormirá solo y por más tiempo.

Lo mas importante y lo más difícil es comprometerse a una rutina, pero es una inversión que te devolverá tus noches de descanso y permitirán que tu bebe duerma mejor. Cuando estamos todos descansados podemos disfrutar más de nuestros hijos y ellos de nosotros.

Foto: @picturpin

En variadas ocasiones hemos hablado sobre la importancia de la educación en el hogar. Estamos de acuerdo que en el jardín y en el colegio nuestros niños aprenden hábitos y se los enseñan educadoras o profesores que saben aplicar técnicas determinadas, dinámicas específicas, etc. Sin embargo, si nuestro hijo llega desde el establecimiento educacional a la casa y se encuentra con reglas totalmente opuestas, con un ambiente desordenado, poco organizado ninguna de las herramientas adquiridas en el jardin serán efectivas y quedarán a largo plazo en el pequeño.

Es importante estar constantemente en conversaciones con los educadores de los niños para aplicar en el hogar tareas sencillas de enseñanza de hábitos: horarios y menús de comidas, diferentes opciones de snack o cómo salirnos de una dieta específica pero sin desordenar ni confundir a nuestro hijo. Consultar sobre cómo educarlo en cuanto a las tareas del hogar, si son muy pequeños cómo ir transmitiendo estos hábitos. También es importante, sobre todo en tiempos actuales de nuevas enfermedades y virus, contar con hábitos de aseo.

No basta revisar tareas o aplicar retos y recompensas, hay que, como familia, ordenarse. Los hábitos son la base para el desarrollo del niño a futuro. Qué importante es el hábito de lavarse los dientes, o de ordenar los útiles para el próximo día. Incluso el hábito de estudiar desde pequeños, organizando tiempos para realizar actividades recreativas y de orden educacional.

Varias mamás conversan entre ellas sobre los problemas que tienen para que sus niños respeten el horario de sueño, si como padres no tenemos un horario ordenado, respetando los espacios para dormir y no tan sólo ver televisión recostados en la cama, nuestros niños no adquirirán rutinas diarias.

A informarse y consultar y a dar el ejemplo como padres.

Foto: @dubo.cl